Actualmente y teniendo en cuenta el avance de la tecnología, tienes la posibilidad de escoger el psicólogo que más se amolde a ti independientemente de la ubicación, guiándote por cómo te sientes con ese profesional y no solo por la cercanía.
Según la asociación americana de psiquiatría:
“La terapia online produce resultados clínicos equivalentes a los conseguidos en la terapia tradicional en consulta”.
El Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos, la Universidad de Zurich y La Escuela Johns Hopkins de Medicina de la Universidad de Harvard aseguran que la psicología online es tan eficaz como las consultas presenciales.
Conoce un poco más cómo será el proceso con nosotras
Sesión de valoración gratuita:
La búsqueda de un psicólogo puede ser un proceso complicado y agotador, además de una gran inversión de tiempo y dinero, por eso esta primera toma de contacto a través de videollamada es gratuita, para que compruebes que tanto el formato como nosotras somos las adecuadas para ayudarte, y a nosotras nos da la información necesaria para poder empezar el siguiente paso del proceso.
Evaluación :
En este punto y para conocerte mejor haremos un repaso por todas tus áreas vitales, iremos poco a poco deshojando la margarita para comprender mejor tu historia vital, conociendo las diferentes experiencias y aprendizajes que has tenido a lo largo de tu vida.
Es una de las partes cruciales del proceso terapéutico, pues tener unos objetivos bien definidos nos ayudará a saber el camino a seguir durante las siguientes sesiones, los objetivos no son estáticos, si no que a medida que va avanzando la terapia pueden ser revisados.
En esta fase y de la mano de los objetivos comenzaremos con la explicación: que es lo que te sucede, por qué te sientes así y por qué el problema se mantiene, comprender qué es lo que pasa te ayudará a cambiarlo, iremos a la raíz del problema, mientras aprendes estrategias, habilidades y herramientas enfocadas a tus objetivos.
Este punto da comienzo cuando todos o gran parte de los objetivos han sido alcanzados, las sesiones se comienzan a espaciar, y tiene como función comprobar que se mantienen en el tiempo sin el apoyo de la psicóloga.
Preguntas frecuentes
Un psicólogo es una persona licenciada o graduada en psicología, que además cuenta con formación complementaria (Máster, PIR, curso experto…) dependiendo de su especialización, en mi caso, Máster en psicología general sanitaria y diversos cursos complementarios.
Este profesional ha recibido una formación que engloba muchas áreas, psicobiología, modificación de conducta, estadística, psicopatología, diseños de investigación, psicología de la atención, memoria, aprendizaje… todo ello centrado en el comportamiento humano.
Toda terapia psicológica, todo proceso terapéutico se divide en tres fases: Evaluación, tratamiento y seguimiento.
La Evaluación sería la primera fase, se basa en la recogida de información necesaria acerca del problema o de tus necesidades, esta fase es crucial para poder diseñar un plan de tratamiento efectivo, individualizado y de calidad.
La segunda fase sería el tratamiento, en este momento ya contamos con la información necesaria para comenzar con el proceso terapéutico, te devuelvo la información recabada acerca de tu problema y acordamos los objetivos a alcanzar. A partir de este momento, psicólogo y paciente trabajamos de forma conjunta para la consecución de dichos objetivos aplicando las herramientas, estrategias y técnicas adecuadas.
La tercera y última fase, la de seguimiento, comenzaría cuando los objetivos marcados han sido alcanzados, las sesiones se empiezan a espaciar en el tiempo pasando a ser una vez al mes o cada dos meses, la finalidad es comprobar si se ha consolidado la mejoría.
La tecnología cada día cobra más importancia en nuestro día a día, esto nos ayuda a ofrecer apoyo psicológico a más personas a través de internet, ya sea porque no te puedes desplazar, por falta de tiempo, porque vives fuera de la ciudad o del país o porque simplemente encuentres más cómoda esta modalidad, la terapia online es una buena opción.
El proceso terapéutico es el mismo que se lleva a cabo en la terapia presencial, diversos estudios científicos avalan su efectividad, la única diferencia es que el psicólogo debe estar familiarizado con las nuevas tecnologías y con la privacidad y la seguridad de las mismas.
Hay muchos estudios que demuestran su eficacia, de hecho algunas universidades como la Universidad de Zurich, el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos, y La Escuela Johns Hopkins de Medicina de la Universidad de Harvard aseguran que las terapias online son tan eficaces como las consultas presenciales.
Si, podrás cambiar o anular sesión siempre que avises con más de 24 horas de antelación, o se trate de una urgencia, si el aviso se da después de ese plazo la sesión se dará por realizada y se realizará el cobro igualmente.
Puedes ver las condiciones de la terapia aquí.
24 horas antes de tu sesión te llegará un email con el enlace que debes usar para conectarte, y otro 1 hora antes, para entrar directamente y no perder tiempo de sesión comprueba un rato antes que todo funciona, cuando llegue la hora de la cita una de nosotras estará esperándote al otro lado de la pantalla.
La duración de la terapia no es la misma para todos los casos ni para todas las personas, se planifica y se estructura un tratamiento de forma personalizada, teniendo en cuenta el motivo de consulta, sus necesidades, y las circunstancias que la rodean.
Sobre todo depende del grado de motivación e implicación del paciente y de la relación entre este y el psicólogo.
En nuestro caso la duración de las sesiones oscila entre los 50 minutos y una hora, y suelen tener una frecuencia de una vez a la semana o cada 15 días (hay que tener en cuenta la situación económica de cada persona)
Para la terapia online solo necesitas un lugar tranquilo donde cuentes con la privacidad necearía, buena conexión a internet y es recomendable la utilización de auriculares para mayor confidencialidad.
24 horas antes de la sesión te llegará un enlace al que debes conectarte para comenzar, intenta conectarte antes de la hora agendada para aceptar los permisos necesarios. Puedes ver más información aquí.
Para la terapia online solo necesitas un lugar tranquilo donde cuentes con la privacidad necearía, buena conexión a internet y es recomendable la utilización de auriculares para mayor confidencialidad.
Una hora antes de la sesión te llegará un enlace al que debes conectarte para comenzar, intenta conectarte antes de la hora agendada para aceptar los permisos necesarios.
Todo el mundo puede acudir al psicólogo, no es necesario tener un gran problema, no hay un indicador general que diga “¡EY! Ahora debes ir al psicólogo”. Tienes que valorar qué es lo que necesitas, como te sientes, si te está afectando en tú vida diaria, y sobre todo si las estrategias que estas utilizando son útiles o no entonces podrás decir si necesitas buscar ayuda.
Al psicólogo podemos ir por diferentes motivos, aquí te ponemos algunos ejemplos:
- Sentirte bloqueado o sobrepasado ante ciertas situaciones.
- Mejorar a nivel personal.
- Alcanzar tus metas.
- Trabajar tus fortalezas.
- Sentir malestar en tu vida diaria.
- Ante problemas familiares, sociales o de salud.
- Perdida de un ser querido.
Para saber si necesitas acudir al psicólogo tienes que hacer una valoración de cómo te sientes, de si te está afectando en tu vida diaria y sobre todo si las estrategias que estas utilizando son útiles o no, entonces podrás decir si necesitas buscar ayuda.
Si tienes más preguntas puedes ponerte en contacto con nosotras aquí.
Estaremos encantadas de resolver todas tus dudas.
