Raquel Nava Huergo.
“Un error puede traer cosas maravillosas”
Mi vida como la de todo ser humano se compone de acierto y errores, podría decir que siempre quise ser psicóloga, que soñaba con ello de pequeña, pero no fue hasta segundo de bachiller donde gracias a una asignatura y a un profesor maravilloso descubrí esta disciplina, y aun así decidí estudiar publicidad y marketing ¿Por qué? La edad quizás… la exigencia de tomar una decisión que marcara nuestro futuro con apenas 17…no lo sé.
Después de descubrir que la carrera que había escogido no era a lo que me quería dedicar (eso si la terminé), decidí comenzar psicología y ahí sí, encontré lo que de verdad me apasionaba y me sigue apasionando, lo que estaba segura que encaminaría mi futuro laboral “Mamá quiero ser psicóloga”.
Nos adaptamos a tí.
Terapia psicológica personalizada
Nuestro plan de trabajo
La sesión de valoración de 30 minutos GRATUITA te permitirá conocer cómo funciona la terapia online y descubrir como trabajamos. Sin compromiso
Terapia individual
Un lugar para trabajar en ti
65€
Un espacio libre de prejuicios, donde la liberación emocional, la comprensión y el crecimiento personal se entrelazan. Un lugar de autoconocimiento, respeto y confianza para descubrirte y avanzar.
Un lugar seguro
Terapia de pareja
El primer paso para construir una relación sana
75€
Un espacio seguro para parejas que buscan mejorar su comunicación, fortalecer su vínculo y afrontar desafíos desde la comprensión y el respeto. Un lugar de conexión para reencontrarse y avanzar juntos.
Vuestro lugar seguro
PÓDCAST MEJORA-TE🌷
El duelo de viajar: Cómo gestionar tus emociones al irte y al volver
Viajar no siempre es sinónimo de libertad absoluta. En este episodio deMejora-te, Raquel Nava, psicóloga y emprendedora nómada, nos habla sobre la otra cara de los viajes: el duelo de dejar lugares, la gestión emocional del regreso a casa y cómo equilibrar la inestabilidad con el bienestar.
Servicios que ofrecemos
Pensamientos intrusivos
Son pensamientos o imágenes involuntarios, repetitivos y no deseados. Este tipo de pensamientos pueden llegar a causar gran malestar, miedo, ansiedad, problemas para concentrarse… pudiendo llegar a convertirse en obsesiones. La persona que presenta este tipo de pensamientos puede llegar a sentirse avergonzada por el contenido de los mismos.
Pensamientos rumiativos
Son un patrón repetitivo de pensamientos en los que la persona se enreda, pasando de un pensamiento a otro sin obtener respuestas o soluciones. Esto produce emociones muy intensas e incluso desbordantes, así como un gran agotamiento físico y mental. Quiero saber más sobre los pensamientos rumiativos
Duelo
Es un proceso que aparece ante la pérdida de algo o de alguien las características y la intensidad del mismo varían en función al vínculo emocional, como haya surgido esa pérdida, la historia previa de la persona y su forma de ser, lo que hace que el proceso del duelo sea una vivencia única para
Trastornos de ansiedad
La ansiedad es una emoción que está presente en todos nosotros y cumple una función adaptativa (lucha o huida ante un peligro), hablamos de trastorno cuando se mantiene en el tiempo, interfiere con las actividades cotidianas y se anticipa un peligro irreal.
Trastorno Obsesivo Compulsivo
Este trastorno se caracteriza por la presencia de pensamientos no deseados (imágenes o pensamientos desagradables e involuntarios, que se interpretan como peligrosos) o actos compulsivos recurrentes (rituales como la verificación, el conteo, la limpieza, orden excesivo… son rígidos y repetitivos)
Depresión
Es un trastorno emocional que se caracteriza por una tristeza constante, irritabilidad, sensación de vacío y una pérdida de interés por las actividades que antes resultaban agradables. Puede clasificarse en función de la sintomatología como leve, moderada o grave.
Problemas de autoestima
Visión negativa (pensamientos, emociones y/o creencias) que una persona tiene acerca de si misma, puede abarcar diferentes ámbitos de la vida, desde la apariencia física hasta las propias capacidades personales, lo que lleva a una gran inseguridad, pudiendo ser delimitada a un ámbito o circunstancia o generalizada, afectando a todas las áreas vitales y siendo
Duelo Migratorio
Es la elaboración de una pérdida que inicia cuando la persona emigra y está asociado con sintomatología ansiosa, irritabilidad y tristeza.
Estrés
Reacción fisiológica que parece cuando tenemos una sobrecarga de obligaciones, tareas o deberes o bien cuando percibimos que una o varias tareas a las que debemos enfrentarnos superan nuestras capacidades, habilidades o recursos para poder afrontarlas. El estrés es una respuesta natural y necesaria, el problema aparece cuando se da en exceso, produciendo una sobrecarga
Habilidades sociales
Son un conjunto de estrategias y capacidades interpersonales que nos ayudan a relacionarnos con otras personas de una forma correcta, ayudándonos a expresar nuestras emociones, nuestros deseos, opiniones…en diferentes contextos, sin experimentar malestar por ello, algunos problemas que pueden aparecer son: dificultades para decir que no, para establecer límites (defender tus derechos), para iniciar, mantener
Gestión emocional
Hace referencia al conjunto de habilidades que nos ayudan a gestionar nuestras emociones y nos permite hacernos conscientes de ellas (y de las de los demás), nos ayuda a saber que estamos sintiendo, analizar que nos quieren decir esa emoción, aceptarlas y si fuera necesario regularlas. Una buena gestión emocional nos ayuda a expresar nuestras
Dependencia emocional
Suele ser una vinculación afectiva excesiva y poco adaptativa, sienten un gran temor a la separación o a la perdida de la o las personas, y una preocupación desmedida ante la posibilidad de que la abandonen. Algunas de las consecuencias son: Síntomas ansiosos y depresivos, pensamientos obsesivos, alteraciones del sueño, relaciones de pareja desequilibradas (roles
Problemas laborales
Probablemente nuestro trabajo sea el lugar en el que más horas pasamos, los conflictos surgidos en esta área pueden afectar a nuestra estabilidad y salud mental dando lugar a diferentes problemas psicológicos como: el síndrome de burnout, el acoso laboral (mobbing), falta de motivación, estrés, ansiedad, problemas de adaptación, miedo al despido …
Sesión gratuita
Un buen vínculo terapéutico explica entre el 5 y el 7% de la eficacia de la terapia, por eso es fundamental encontrarse cómodo con la psicóloga y con el formato de terapia que has elegido. Por esta razón, y para que puedas conocer cómo trabajamos en Contigo Psicología Online, te ofrecemos la sesión de valoración GRATUITA de 20 minutos, donde podrás descubrir si somos las profesionales adecuadas para acompañarte en tu proceso.
%
Satisfacción
/5.0
Valoración Google
Actualidad en psicología
03/02/2025. 10:28 AMGeneral
DISTORSIONES COGNITIVAS EN LA PAREJA
Hoy en día, tener una relación de pareja ha dejado de ser una imposición y se vive mucho más desde la elección. Como un “extra” en nuestras vidas, estos vínculos suelen desempeñar un papel importante en nuestra vida emocional y social, y se pueden percibir como fuentes de apoyo emocional, compañía, además de una oportunidad
24/10/2023. 8:31 PMGeneral
Alternativas al ghosting: mensajes para una comunicación saludable.
Llevas algún tiempo quedando con una persona y teniendo comunicación casi diaria, pero de repente, dejan de llegar los mensajes, y toda comunicación con esa persona se corta, desaparece cual fantasma, a eso se le denomina ghosting y es más habitual de lo que parece, según un artículo públicado en la revista Journal of Social and
10/05/2023. 3:30 PMGeneral
Esto también pasará
La emoción que estás sintiendo tiene un inicio y un final, por muy peligrosa que parezca, por mucho miedo que dé.
08/03/2023. 2:36 PMGeneral
La perspectiva de género en la terapia psicológica
La perspectiva de género estudia como se representa el género en nuestra sociedad y, por tanto, cómo afecta al comportamiento y a la percepción de la realidad de las personas.
08/01/2023. 6:07 PMGeneral
¿Qué son los pensamientos rumiativos?
Los pensamientos rumiativos son patrones de pensamiento repetitivos, acerca de un mismo contenido, sin que se llegue a obtener una soluciónPudiendo llegar a perdernos en nuestro mundo interno, en sus ideas, preocupaciones o inquietudes, alejándonos del mundo que nos rodea y de las actividades que nos resultan placenteras.
Personas a las que hemos acompañado:
Fernando Benayas Rubio
Raúl Iglesias
“Muy contento con el resultado. Tuve un trastorno de ansiedad generalizada por el cual Raquel me ayudó. Conseguí entender mi problema y me dio las herramientas necesarias para poder superarlo. Ya estoy mucho mejor gracias a ella. Si volviera a necesitar ayuda no dudaría en llamarla. Gracias por todo.”
Susana Fernández-Hijicos
“Raquel es estupenda, empatica y transmite calma con solo con su voz. Además es una persona muy atenta y se nota que está en constante actualización y crecimiento profesional para adecuarse a cada persona en cada momento. Gracias y mil gracias por todo Raquel.”
“Es la primera vez que hago terapia de psicología online y desde el principio me he sentido muy cómodo. Raquel es una excelente profesional y una maravillosa persona. No sólo me ayudó con mi depresión si no que abarcó muchos más aspectos. Te estoy muy agradecido, muchísimas gracias. La recomiendo 100%.”