Raquel Nava Huergo.
“Un error puede traer cosas maravillosas”
Mi vida como la de todo ser humano se compone de acierto y errores, podría decir que siempre quise ser psicóloga, que soñaba con ello de pequeña, pero no fue hasta segundo de bachiller donde gracias a una asignatura y a un profesor maravilloso descubrí esta disciplina, y aun así decidí estudiar publicidad y marketing ¿Por qué? La edad quizás… la exigencia de tomar una decisión que marcara nuestro futuro con apenas 17…no lo sé.
Después de descubrir que la carrera que había escogido no era a lo que me quería dedicar (eso si la terminé), decidí comenzar psicología y ahí sí, encontré lo que de verdad me apasionaba y me sigue apasionando, lo que estaba segura que encaminaría mi futuro laboral “Mamá quiero ser psicóloga”.
Nos adaptamos a tí.
Terapia psicológica personalizada
Nuestro plan de trabajo
La sesión de valoración de 30 minutos GRATUITA te permitirá conocer cómo funciona la terapia online y descubrir como trabajamos. Sin compromiso
Terapia individual
Un lugar para trabajar en ti
65€
Un espacio libre de prejuicios, donde la liberación emocional, la comprensión y el crecimiento personal se entrelazan. Un lugar de autoconocimiento, respeto y confianza para descubrirte y avanzar.
Un lugar seguro
Terapia de pareja
El primer paso para construir una relación sana
75€
Un espacio seguro para parejas que buscan mejorar su comunicación, fortalecer su vínculo y afrontar desafíos desde la comprensión y el respeto. Un lugar de conexión para reencontrarse y avanzar juntos.
Vuestro lugar seguro
PÓDCAST MEJORA-TE🌷
El duelo de viajar: Cómo gestionar tus emociones al irte y al volver
Viajar no siempre es sinónimo de libertad absoluta. En este episodio deMejora-te, Raquel Nava, psicóloga y emprendedora nómada, nos habla sobre la otra cara de los viajes: el duelo de dejar lugares, la gestión emocional del regreso a casa y cómo equilibrar la inestabilidad con el bienestar.
Servicios que ofrecemos
Pensamientos intrusivos
Son pensamientos o imágenes involuntarios, repetitivos y no deseados. Este tipo de pensamientos pueden llegar a causar gran malestar, miedo, ansiedad, problemas para concentrarse… pudiendo llegar a convertirse en obsesiones. La persona que presenta este tipo de pensamientos puede llegar a sentirse avergonzada por el contenido de los mismos.
Pensamientos rumiativos
Son un patrón repetitivo de pensamientos en los que la persona se enreda, pasando de un pensamiento a otro sin obtener respuestas o soluciones. Esto produce emociones muy intensas e incluso desbordantes, así como un gran agotamiento físico y mental. Quiero saber más sobre los pensamientos rumiativos
Duelo
Es un proceso que aparece ante la pérdida de algo o de alguien las características y la intensidad del mismo varían en función al vínculo emocional, como haya surgido esa pérdida, la historia previa de la persona y su forma de ser, lo que hace que el proceso del duelo sea una vivencia única para
Trastornos de ansiedad
La ansiedad es una emoción que está presente en todos nosotros y cumple una función adaptativa (lucha o huida ante un peligro), hablamos de trastorno cuando se mantiene en el tiempo, interfiere con las actividades cotidianas y se anticipa un peligro irreal.
Trastorno Obsesivo Compulsivo
Este trastorno se caracteriza por la presencia de pensamientos no deseados (imágenes o pensamientos desagradables e involuntarios, que se interpretan como peligrosos) o actos compulsivos recurrentes (rituales como la verificación, el conteo, la limpieza, orden excesivo… son rígidos y repetitivos)
Depresión
Es un trastorno emocional que se caracteriza por una tristeza constante, irritabilidad, sensación de vacío y una pérdida de interés por las actividades que antes resultaban agradables. Puede clasificarse en función de la sintomatología como leve, moderada o grave.
Problemas de autoestima
Visión negativa (pensamientos, emociones y/o creencias) que una persona tiene acerca de si misma, puede abarcar diferentes ámbitos de la vida, desde la apariencia física hasta las propias capacidades personales, lo que lleva a una gran inseguridad, pudiendo ser delimitada a un ámbito o circunstancia o generalizada, afectando a todas las áreas vitales y siendo
Duelo Migratorio
Es la elaboración de una pérdida que inicia cuando la persona emigra y está asociado con sintomatología ansiosa, irritabilidad y tristeza.
Estrés
Reacción fisiológica que parece cuando tenemos una sobrecarga de obligaciones, tareas o deberes o bien cuando percibimos que una o varias tareas a las que debemos enfrentarnos superan nuestras capacidades, habilidades o recursos para poder afrontarlas. El estrés es una respuesta natural y necesaria, el problema aparece cuando se da en exceso, produciendo una sobrecarga
Habilidades sociales
Son un conjunto de estrategias y capacidades interpersonales que nos ayudan a relacionarnos con otras personas de una forma correcta, ayudándonos a expresar nuestras emociones, nuestros deseos, opiniones…en diferentes contextos, sin experimentar malestar por ello, algunos problemas que pueden aparecer son: dificultades para decir que no, para establecer límites (defender tus derechos), para iniciar, mantener
Gestión emocional
Hace referencia al conjunto de habilidades que nos ayudan a gestionar nuestras emociones y nos permite hacernos conscientes de ellas (y de las de los demás), nos ayuda a saber que estamos sintiendo, analizar que nos quieren decir esa emoción, aceptarlas y si fuera necesario regularlas. Una buena gestión emocional nos ayuda a expresar nuestras
Dependencia emocional
Suele ser una vinculación afectiva excesiva y poco adaptativa, sienten un gran temor a la separación o a la perdida de la o las personas, y una preocupación desmedida ante la posibilidad de que la abandonen. Algunas de las consecuencias son: Síntomas ansiosos y depresivos, pensamientos obsesivos, alteraciones del sueño, relaciones de pareja desequilibradas (roles
Problemas laborales
Probablemente nuestro trabajo sea el lugar en el que más horas pasamos, los conflictos surgidos en esta área pueden afectar a nuestra estabilidad y salud mental dando lugar a diferentes problemas psicológicos como: el síndrome de burnout, el acoso laboral (mobbing), falta de motivación, estrés, ansiedad, problemas de adaptación, miedo al despido …
Sesión gratuita
Un buen vínculo terapéutico explica entre el 5 y el 7% de la eficacia de la terapia, por eso es fundamental encontrarse cómodo con la psicóloga y con el formato de terapia que has elegido. Por esta razón, y para que puedas conocer cómo trabajamos en Contigo Psicología Online, te ofrecemos la sesión de valoración GRATUITA de 20 minutos, donde podrás descubrir si somos las profesionales adecuadas para acompañarte en tu proceso.
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11/03/2026. 6:13 PMGeneral
Comerás flores: un libro sobre maltrato psicológico
Reflexiones sobre relaciones, violencia psicológica y validación emocional Comerás flores es una de las lecturas escogidas para nuestro club de lectura, uno de esos libros que te atrapan, que te pierdes en sus palabras, diálogos y sin darte cuenta te remueve ya que todas hemos sido, somos o podemos ser Marina. O nuestra amiga, vecina,
23/02/2026. 10:11 PMGeneral
El crítico interno: cómo reconocer la voz crítica y trabajarla
Nuestro mundo interno es asaltado constantemente con pensamientos, emociones y sensaciones corporales se suceden en un flujo incesante, aunque no siempre seamos conscientes de ello. Dentro de ese diálogo interno, una de las voces más influyentes es el crítico interno, o también conocido como voz crítica interna. En ocasiones, somos capaces de identificar nuestros pensamientos,
25/11/2025. 3:26 PMGeneral
Consecuencias de la violencia de género en la infancia y la adolescencia
La familia constituye el primer espacio de interacción de un menor, el lugar donde se establecen las bases del bienestar emocional, la seguridad y la confianza que lo acompañarán durante toda su vida. Los niños carecen de capacidad para autoprotegerse, por lo que es responsabilidad de los adultos garantizar no solo sus necesidades básicas, sino
Personas a las que hemos acompañado:
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Llegar a Contigo Psicología Online fue sentirme en un lugar seguro. La terapia online aquí no es fría ni distante: es cercana, humana y muy... Leer reseña completa
Cristian d.
16/12/2025Tomar terapia con Raquel ha sido increíble. Es una persona súper preparada, creativa pero sobre todo empática y siempre se preocupa por el bienestar del... Leer reseña completa
Gabriela N.
16/10/2025Raquel es una persona maravillosa a nivel personal y profesional, se implica, da confianza y siempre escucha con paciencia
Jessica F.
28/08/2025 -
Raquel es un ser humano excepcional, tanto a nivel profesional como personal. Difícil de explicar con palabras su gran labor.
Jorge
28/08/2025Probablemente la mejor psicóloga a la que he ido nunca. Empática, encantadora y muy paciente.
Maka G.
28/08/2025No podria estar mas contento, no tenia mucha confianza en este sistema de terapia, pero despues de varias sesiones, creo que he acertado en arriesgarme.... Leer reseña completa
Juan I.
28/08/2025 -
Si buscas un lugar seguro, y la comodidad de poder hacerlo desde cualquier lado este es tu sitio. No he tenido que dejar la terapia... Leer reseña completa
Jennifer I.
28/08/2025No tengo palabras suficientes para agradecer todo lo que este proceso ha significado para mí. Ha sido un viaje profundo hacia mi interior, donde he... Leer reseña completa
Cristina G.
15/07/2025Mi experiencia ha sido de 10. Durante todo el proceso me he encontrado muy bien, sobre todo, cómoda, que era lo más importante. Desde el... Leer reseña completa
María M.
11/06/2025
