Pensamientos intrusivos
Son pensamientos o imágenes involuntarios, repetitivos y no deseados. Este tipo de pensamientos pueden llegar a causar gran malestar, miedo, ansiedad, problemas para concentrarse… pudiendo llegar a convertirse en obsesiones. La persona que presenta este tipo de pensamientos puede llegar a sentirse avergonzada por el contenido de los mismos.
Pensamientos rumiativos
Son un patrón repetitivo de pensamientos en los que la persona se enreda, pasando de un pensamiento a otro sin obtener respuestas o soluciones. Esto produce emociones muy intensas e incluso desbordantes, así como un gran agotamiento físico y mental. Quiero saber más sobre los pensamientos rumiativos
Duelo
Es un proceso que aparece ante la pérdida de algo o de alguien las características y la intensidad del mismo varían en función al vínculo emocional, como haya surgido esa pérdida, la historia previa de la persona y su forma de ser, lo que hace que el proceso del duelo sea una vivencia única para
Trastornos de ansiedad
La ansiedad es una emoción que está presente en todos nosotros y cumple una función adaptativa (lucha o huida ante un peligro), hablamos de trastorno cuando se mantiene en el tiempo, interfiere con las actividades cotidianas y se anticipa un peligro irreal.
Trastorno Obsesivo Compulsivo
Este trastorno se caracteriza por la presencia de pensamientos no deseados (imágenes o pensamientos desagradables e involuntarios, que se interpretan como peligrosos) o actos compulsivos recurrentes (rituales como la verificación, el conteo, la limpieza, orden excesivo… son rígidos y repetitivos)
Depresión
Es un trastorno emocional que se caracteriza por una tristeza constante, irritabilidad, sensación de vacío y una pérdida de interés por las actividades que antes resultaban agradables. Puede clasificarse en función de la sintomatología como leve, moderada o grave.
Problemas de autoestima
Visión negativa (pensamientos, emociones y/o creencias) que una persona tiene acerca de si misma, puede abarcar diferentes ámbitos de la vida, desde la apariencia física hasta las propias capacidades personales, lo que lleva a una gran inseguridad, pudiendo ser delimitada a un ámbito o circunstancia o generalizada, afectando a todas las áreas vitales y siendo
Duelo Migratorio
Es la elaboración de una pérdida que inicia cuando la persona emigra y está asociado con sintomatología ansiosa, irritabilidad y tristeza.
Estrés
Reacción fisiológica que parece cuando tenemos una sobrecarga de obligaciones, tareas o deberes o bien cuando percibimos que una o varias tareas a las que debemos enfrentarnos superan nuestras capacidades, habilidades o recursos para poder afrontarlas. El estrés es una respuesta natural y necesaria, el problema aparece cuando se da en exceso, produciendo una sobrecarga
Habilidades sociales
Son un conjunto de estrategias y capacidades interpersonales que nos ayudan a relacionarnos con otras personas de una forma correcta, ayudándonos a expresar nuestras emociones, nuestros deseos, opiniones…en diferentes contextos, sin experimentar malestar por ello, algunos problemas que pueden aparecer son: dificultades para decir que no, para establecer límites (defender tus derechos), para iniciar, mantener
Gestión emocional
Hace referencia al conjunto de habilidades que nos ayudan a gestionar nuestras emociones y nos permite hacernos conscientes de ellas (y de las de los demás), nos ayuda a saber que estamos sintiendo, analizar que nos quieren decir esa emoción, aceptarlas y si fuera necesario regularlas. Una buena gestión emocional nos ayuda a expresar nuestras
Dependencia emocional
Suele ser una vinculación afectiva excesiva y poco adaptativa, sienten un gran temor a la separación o a la perdida de la o las personas, y una preocupación desmedida ante la posibilidad de que la abandonen. Algunas de las consecuencias son: Síntomas ansiosos y depresivos, pensamientos obsesivos, alteraciones del sueño, relaciones de pareja desequilibradas (roles
Problemas laborales
Probablemente nuestro trabajo sea el lugar en el que más horas pasamos, los conflictos surgidos en esta área pueden afectar a nuestra estabilidad y salud mental dando lugar a diferentes problemas psicológicos como: el síndrome de burnout, el acoso laboral (mobbing), falta de motivación, estrés, ansiedad, problemas de adaptación, miedo al despido …
Ansiedad
Aprende a gestionar la ansiedad, reducir la preocupación constante y recuperar una sensación de calma y estabilidad emocional.
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Depresión
Trabajamos la tristeza persistente, la apatía y la desconexión emocional para ayudarte a recuperar bienestar psicológico.
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Terapia de pareja
Mejorad la comunicación y recuperad el vínculo emocional.
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Autoestima
Fortalece tu seguridad personal y confianza.
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Dependencia emocional
Aprende a construir relaciones más equilibradas.
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Estrés
Gestiona la presión diaria, reduce la sobrecarga mental y prevén el agotamiento emocional o burnout.
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Duelo
Acompañamiento psicológico para afrontar pérdidas emocionales y adaptarte progresivamente a una nueva etapa vital.
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